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Ich zeige hier stellvertretend 3 Beispiele von vielen Übungen, die ich in den Kursen unterrichte. Die Bilder mit dem
jeweiligen, kurzen Text sollen Ihnen zu einem ersten Eindruck
vermitteln. Letztendlich können Sie aber nur durch eigenes
Praktizieren erfahren, wie die Übungen wirken.
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"Der Fisch" (matsyasana)
Die intensive Dehnung der Brustwirbelsäule steht im Zentrum der Übung. Der
Übende erlebt in sensitiver Genauigkeit die ungewohnte Spannungsverteilung und
das wohltuende Hochheben des Lungenorgans. Der Fisch ist eine der besten
Übungen für die Lungenorganisation, für die Atmung und das gute
Zusammenfunktionieren von Atem- und Kreislaufssystem.
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"Der Baum" (tadasana)
Diese Stellung besitzt ihren Mittelpunkt im Herzen.
Das Herz ist der Ort der inneren Persönlichkeit.
So wirkt der Baum ganz besonders förderlich auf das
Selbstbewusstsein des Menschen. Auch Kummer oder
Schuldgefühle können mit der Zeit positiv beeinflusst werden.
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"Das Dreieck" (trikonasana)
Bei der Ausführung dieser Stellung wird das
aktive Zentrum des Bauchraums bewusst (entspricht in
etwa dem Sonnengeflecht). Es ist das Zentrum der
fliessenden Tatkraft. Die eigene lebendige
Aktivität in der Stellung führt zu neuen
Stimmungen innerhalb des eigenen
Körperempfindens und kann ein schönes
Erleben von Weite und Freiheit eröffnen.
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