Home Was ist Yoga? Kurse Fotos Kontakt                 Kurs-Angebot Winter 2011 / 2012 Regelmässige Kurse finden wie folgt statt (jeweils 1 Lektion à 70 Minuten):    Ebnat-Kappel :  Dienstags 19:00 - 20:10 Uhr 20.08.2011 - 04.10.2011 8 Abende à 70 min, Kosten: 160 CHF      Bächli (Hemberg) :  Montags 20:10 - 21:20 Uhr 12.09.2011 - 12.12.2011 10 Abende à 70 min, Kosten: 150 CHF      Schwellbrunn :  Donnerstags 19:30 - 20:40 Uhr ab 18.08.2011 bis Jahresende Kosten pro Abend: 18 CHF   -> Anmeldung / Mehr Informationen Nutzen Sie die Möglichkeit zu einer kostenlosen und unverbindlichen Schnupper-Lektion! Die Gebühr für 1 Lektion (75 min) beträgt 20 CHF. Sie können zum Preis von 180 CHF ein Abo-Heft für 10 Lektionen erwerben. Ich biete auch Einzel-Unterricht an. Je nach Bedarf sind auch andere Durchführungszeiten und -orte möglich. Wenn Sie sich für eine kostenlose Schnupper-Lektion anmelden möchten, sich für einen bestimmten Kurs interessieren oder sonstige Fragen haben, nutzen Sie bitte das Kontaktformular. Für wen eignen sich die Kurse? Mein Kurs-Angebot richtet sich grundsätzlich an alle Erwachsenen, die Yoga üben möchten. Die Kurse sind für Anfänger und ältere Menschen, oder wenn Sie z.B. schon zuhause für sich Yoga probiert haben, bestens geeignet. Da jeder nach seinen individuellen Möglichkeiten praktizieren kann, bestehen keine besonderen Voraussetzungen. Im Fall von gesundheitlichen Einschränkungen werden wir uns vorab besprechen. Kursleiterin Cornelia Frey, Heilpädagogin, seit über 13 Jahren Yoga-Praktizierende, Yoga-Ausbildung und regelmässige Yoga-Weiterbildungen Wie verläuft eine Lektion? Jede Yogastunde beginnt mit einer Konzentrations- und Entspannungsübung. Sie hilft dabei, einen wohltuenden Abstand zum Alltag zu bekommen. Dann folgt eine ausgewogene Reihe von spannkräftig-dynamischen und ruhig- beschaulichen Körperstellungen (Asanas). Vor der Ausführung jeder Yoga-Stellung versuchen wir, eine gedankliche Vorstellung, ein Bild zur Übung, aufzubauen. So wird der Körper durch das Bewusstsein dabei unterstützt, in die entsprechende Form zu finden. Die individuellen Grenzen des Körpers können mit der Zeit sanft erweitert werden. Bei der Ausführung wird jede Stellung auch eine Zeitlang bewegungslos gehalten; dabei wird das "Bild der Übung" aufrechterhalten oder der Körper beobachtet. Anfangs fällt das zwar nicht unbedingt leicht, aber mit der Zeit entwickelt sich eine grössere Gelassenheit. Auch können feinere Empfindungen, die uns im Alltag weniger bewusst sind, erwachen. Am Ende jeder Yogastunde gibt es eine Tiefenentspannung, in der der Teilnehmer angeführt wird, gedanklich auf lösende und erfrischende Weise den gesamten Körper zu durchwandern.

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